Жители нашей страны бьют рекорды по употреблению сахара: в годовой потребительской корзине одного белоруса находится около 24,5 кг сладостей. Ежегодно этот показатель растет на 5-7 %. Польза сладкого для настроения многократно доказана психологами, но нельзя забывать, что чрезмерное увлечение сладостями провоцирует кариес и ряд других, не менее серьезных заболеваний. Это не страшилка из плакатов советских времен, а доказанный факт: сладкое является питательной средой для бактерий, провоцирующих кариес.
Главной бактерией, виновной в развитии кариеса, является Streptococcus mutans. Однако бактерия не может размножаться без питательной среды. Сахара, которые мы употребляем, бактерии превращают в кислоты, постепенно разрушающие эмаль. Если в течение дня есть много сладкого, но не чистить зубы, кариес гарантирован. А если несвоевременно обратиться к врачу, все может закончиться удалением зуба, поскольку в тандеме со сладким кариес развивается намного быстрее.
Представляем вашему вниманию 10 + 1 проверенных советов, как правильно есть сладости, если жизнь без них совсем не мила, и сохранить зубы здоровыми.
- Кушайте сладости после основного приема пищи. Когда человек сытый, большое количество сладкого он точно не съест.
- Откажитесь от сладостей между приемами пищи, как от перекуса. Кислота, которая разрушает эмаль, выделяется в течение 20 мин. после употребления сахара. Получается что сладкое между едой (как правило, это несколько вкусняшек в течение часа-полтора) запускает этот патологический процесс каждый раз.
- Чистите зубы после употребления сладостей. Однако далеко не все носят зубную пасту и щетку с собой. Поэтому хотя бы ополаскиваете полость рта водой.
- Сочетайте углеводы с белками. Например, сладкий кофе со сливками или молоком.
- Помимо «вредных» сладостей, сахар содержится и в меде, фруктах и овощах. Об этот следует помнить.
- Пейте сладкие напитки через трубочку – таким образом уменьшается контакт жидкости с зубами. Фреши разбавляйте чистой водой.
- Никогда не ешьте сладкое на ночь, особенно находясь в постели. Поле такого перекуса уже лень будет вставать, чтобы хотя бы прополоскать рот.
- Бактериальный налет хорошо счищается твердыми овощами и фруктами (морковью, капустой, яблоками). Жуйте их после употребления сладкого.
- Хорошим природным борцом с бактериями является чеснок. Но не увлекайтесь овощем, если есть проблемы с желудочного-кишечным трактом.
- Молочные продукты, несмотря на содержание сахара (натурального, а не добавленного) укрепляют эмаль зубов. Почаще кушайте натуральные йогурты, простокваши и твороги без добавок.
- Не пренебрегайте плановыми посещениями стоматолога и возьмите за привычку приходить на профосмотры и профессиональную гигиену не реже 1 раза в 6 месяцев, а лучше каждый квартал.
Мне больше всего «понравилось» страшилка из Советского Союза… — Страшилка Это Сегодняшние Цены на стоматологию при Капитализме, вот это Действительно СТРАШНО !!!