Страх перед стоматологом — это естественная реакция. В стоматологическом кресле нервничают все. Переживания могут быть вызваны разными причинами:
- неудачный опыт лечения зубов в прошлом;
- невозможность повлиять на процесс лечения;
- сложные ситуации, требующие длительного лечения, и др.
Уже через несколько минут в кресле стоматолога тревожность уменьшается и человек спокойно переносит лечение. Бывает и так, что страх настолько сильный, что человек перестает посещать стоматолога, запуская кариес и обращаясь за помощью только тогда, когда зуб разрушается под корень. Это состояние называют дентофобией, свою помощь пациентам предлагают психологи. Но доводить себя до таких крайностей не стоит. Расскажем, что можно сделать, чтобы уменьшить страх перед лечением зубов.
Лечим зубы без страха: советы, как побороть тревожность перед стоматологом
- Лечите зубы у одного стоматолога или хотя бы в одной клинике.
Психика человека такова: мы интуитивно боимся нового и неизвестного. Самая красноречивая ситуация – встреча с незнакомцами, вызывающая определенный психологический дискомфорт. И обратная ситуация – уверенность и спокойствие, когда мы идем на встречу с друзьями. Аналогично и со стоматологом: посещая уже знакомого специалиста, мы складываем в голове позитивный сценарий и не испытываем страх.
- Планируйте прием на первую половину дня.
Идти к стоматологу лучше всего после завтрака, чтобы не было времени на переживания. Не стоит приходить на прием намного раньше до приема, чтобы не нервничать и не вслушиваться в звуки под кабинетом.
- Идите в клинику с кем-то из близких.
Так вы сможете отвлечься, получить нужную поддержку. Зная, что близкий человек ожидает вас где-то поблизости, лечение пройдет быстрее и менее тревожно. Что касается детей, то сопровождающий человек может находиться рядом во время лечения. Поддержка родителей или бабушки придаст малышу уверенности.
- Не стесняйтесь сказать, что боитесь.
Предупредите стоматолога, что вы волнуетесь. Специалист будет внимательнее к вам, подробно расскажет о процессе лечения, при необходимости будет рассказывать перед каждой манипуляцией, что будет делать. Это позволит почувствовать контроль над лечением.
- Сообщите врачу, если вы боитесь уколов.
Многие пациенты признаются, что самый страшный и неприятный момент, который был во время лечения – это момент укола. В таком случае врач нанесет на десну гель с местным анестетиком, вы не почувствуете боль от укола.
- Отвлекайтесь в процессе лечения.
Как вариант, можно слушать музыку в наушниках на небольшой громкости. Можно планировать какие-то приятные предстоящие события, например, шопинг, путешествие и т. д. Также можно сосредоточиться на чем-то конкретном, например, на картинке за окном, либо рассматривать какую-то деталь интерьера. Если в кабинете работает телевизор, устремите свой взгляд на экран. Если же вы владеете техниками медитации, самое время использовать их!
Что делать самым сильным паникерам?
Если на все советы, указанные выше, вы с уверенностью отвечаете – «Пробовал, не помогло», если и другие решения.
- Лечение под седацией или под наркозом. Это распространенная практика, которая становится единственно возможным решением для людей с различными фобиями. Несмотря на некоторые предрассудки, это безопасно (если проводить лечение в хорошей клинике) и эффективно: врач не будет отвлекаться на эмоции пациента и выполнит свою работу максимально качественно. Но важно понимать и другое, что соглашаться на наркоз, чтобы залечить небольшой кариес, совершенно неоправданно.
- Прием транквилизаторов. За полчаса до лечения можно принять успокаивающий препарат, который подберет и назначит врач.
- Психотерапия. Это самый безопасный способ, не требующий использования медикаментов. Для лечения дентофобии психотерапевты используют когнитивно-поведенческую терапию или гипноз.